Unsere „Spielregeln“ sowie häufig gestellte Fragen

VORWORT

Liebe Teilnehmer/innen,

bei so vielen Kursen und den vielseitigsten Anliegen ist es nicht leicht, immer den Durchblick zu behalten. Viele, viele Fragen wiederholen sich und deshalb haben wir die wohl häufigsten unterhalb zusammengefasst. Wir möchten euch bitten, aus Fairness dem Trainerteam, aber auch den anderen Teilnehmern gegenüber, das Folgende zu beachten.

Hier unsere „Spielregeln“, die ab sofort gültig sind:

1.       Was ist JUMPING® Fitness?

JUMPING® Fitness ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Grundlage ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Die JUMPING®-Stunden werden von ausgebildeten  Trainern mit dem JUMPING® Basic Diplom geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. JUMPING® Fitness ist nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden und daher für jeden geeignet.

Dieser Trainingstyp ermöglicht eine komplexe Kräftigung der Muskeln im ganzen Körper und steigert zudem Kondition, Koordination, Gleichgewichtssinn, fördert die Fettverbrennung und trägt zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen bei. Menschen, die regelmäßig JUMPING®-Stunden besuchen, sind fitter, leistungsfähiger, schlafen besser und fühlen sich entspannter. JUMPING® hat nachweisbar beruhigende Auswirkungen auf das Nervensystem. Die Kombination von Unterhaltung, motivierender Musik und spezifischen Bewegungen bewirkt wortwörtlich eine Infusion der Endorphine.

2.       Für wen ist JUMPING® Fitness geeignet?

Für alle Sportinteressierten und -erfahrenen, einzige Ausnahme sind Schwangere, Herzkranke und Jugendliche unter 14 Jahren (Minderjährige im Alter zwischen 14 und 18 müssen eine Einverständniserklärung der Eltern mitbringen).

2.1     Kann ich JUMPING® Fitness machen, wenn ich schwanger bin?

Schwangeren Frauen wird von Jumping® abgeraten, da sich während der Schwangerschaft der Halteapparat, die Gelenke, das Herz-Kreislaufsystem und der Stoffwechsel verändern. Hat die Frau bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig Jumping®-Kurse besucht und hat sie sich zusätzlich bei ihrem Arzt abgesichert, kann der Trainer in Einzelfällen eine Teilnahme (mit geringer Intensität) zulassen.

In jedem Fall sollten Frauen niemals vor der 13. Schwangerschaftswoche an einem Jumping®-Kurs teilnehmen. Harte Sprünge sind während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen. Leichtes Federn, sanfte Bewegungen mit geringer Intensität und vor allem Balanceübungen stärken hingegen den Halteapparat und den Beckenboden.

2.2     Kann ich JUMPING® Fitness machen, wenn ich gerade

           entbunden habe?

Wichtig ist, dass du dir das OK von deinem Arzt einholst. Wir empfehlen, zunächst die Rückbildung absolviert zu haben.

2.3     Ich habe Probleme mit dem Beckenboden, ist JUMPING® Fitness

           trotzdem etwas für mich?  

Es ist bewiesen, dass Springen auf Trampolinen nach einer Schwangerschaft hilft, den Beckenboden wieder zu stabilisieren und zu kräftigen. Bei generellen Fragen hierzu sind wir jederzeit für euch da.

2.4     Ist JUMPING® Fitness gelenkschonend?

Ja, warum? Du springst, im Gegensatz zum Joggen, immer auf einem elastischen Untergrund. Durch die Bewegung auf der weichen Matte werden die Gelenke geschont und die Bein- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Zudem legen wir und unser gesamtes Trainerteam sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung der Schritte.

Seit Jahren werden Trampoline auch im Reha-Sport eingesetzt.

2.5     Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Herz-Kreislauf-

           Beschwerden und Herzerkrankungen?

Menschen mit einer Herzerkrankung sollten den Rat ihres Arztes einholen und, wie alle anderen Teilnehmer auch, ihre eigenen Möglichkeiten, Grenzen und Einschränkungen realistisch einschätzen. Empfehlenswert sind nur Übungen in geringer Intensität mit niedrigem Pulslimit. Wir empfehlen das Tragen einer Pulsuhr!

2.6     Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Endoprothese

           (künstlicher Gelenkersatz)?

Menschen mit einer Endoprothese (künstlichem Knie-, Hüft-, Schulter-, Ellbogen-, Hand- oder Fingergelenk) sollten immer die Meinung ihres Arztes oder ihres Physiotherapeuten zur Eignung für verschiedene sportliche Aktivitäten einholen. Sofern aus medizinischer Sicht nichts gegen eine Teilnahme spricht, empfehlen wir den Teilnehmern jedoch Übungen in geringer Intensität und ohne Rotation der betroffenen Gelenke. Menschen mit Hüftprothesen ist die Teilnahme an Jumping®Kursen auf Basis der aktuellen medizinischen Möglichkeiten (Prothesenentwicklung) untersagt.

2.7     Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Migräne und   de-

           pressive Verstimmungen?

Forschungen belegen, dass Migräneanfälle und Anzeichen von Depressionen bei regelmäßigem Sport zurückgehen. Jumping®Fitness ist für Migränepatienten grundsätzlich empfehlenswert, jedoch nicht im akuten Zustand.

2.8     Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Knie- und Fußge-

           lenksverletzungen?

Generell empfehlen wir Jumping®, sofern die Verletzung vollständig verheilt ist. Mit Jumping® Fitness werden die Muskeln trainiert, die das Kniegelenk umgeben, was zu einer Stärkung der umliegenden, tieferliegenden Muskulatur führt. Das Knie schmerzt weniger und sitzt stabiler im Gelenk. Das gilt auch für ältere Verletzungen an den Bändern und Sehnen. Es gilt jedoch die Bedingung, dass alle Übungen zunächst mit geringer Intensität ausgeführt und nur langsam gesteigert werden. Weitere Voraussetzung ist eine saubere Technik.

2.9     Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Rückenschmerzen

           und Bandscheibenvorfall?

Da jeder Muskel des Halteapparates im Rücken schonend gestärkt wird, können Schmerzen durch Verspannungen, Dysbalancen oder Bandscheibenvorfälle vermindert werden oder sogar verschwinden. Auch hier sollten alle Übungen zunächst mit einer geringen Intensität ausgeführt und nur langsam gesteigert werden. Eine saubere Technik und gute Spannung der Bauchmuskulatur sind unabdingbar. Nach einer Operation sollten bis zur Teilnahme an einem Jumping® Fitness-Kurs mindestens 9 Monate vergangen und eine gute Rehabilitation erfolgt sein.

2.10   Ist JUMPING® Fitness geeinet für Personen mit Arthrose?

Auch hier empfehlen wir nach Rücksprache mit dem Arzt die Teilnahme nach eigenem Ermessen und Körpergefühl.

3.       Wer kann uns buchen?

Vereine, Firmen, Gruppen – für einen Auftritt, aber auch eine/mehrere Kurseinheiten. Die Kosten hierfür sind abhängig von Ort, Tag, Aufwand usw. – bitte fragt dies daher über unser Kontaktformular oder direkt telefonisch an.

4.       Wie melde ich mich für einen JUMPING® Fitness Kurs an?

Um an einem JUMPING® Fitness Kurs teilzunehmen, gehst du über unsere Homepage www.our-jumping.com à "Unsere Kurse" auf "Hier geht's zu unseren Kursen" oder "Buchung online" bei dem gewünschten Kurs. Von hier wirst du zu unserem Buchungstool Supersaas weitergeleitet, wo du dir ein Benutzerkonto anlegst und sofort mit deinen Reservierungen starten kannst. Suche dir über die Kalenderansicht deinen gewünschten Zeitraum und klicke den Kurs an, den du buchen möchtest.  

Ein Klick auf Neue Reservierung führt dich zur Eingabe deines Namens (oder des Namens des Teilnehmers, den du anmelden möchtest) und deiner Telefonnummer.

Unter dem Reiter Agenda findest du alle für dich anstehenden Reservierungen.

Jetzt brauchst du nur noch saubere Sportschuhe, ein Handtuch, viel zu Trinken und gute Laune.

5.       Wie oft kann ich mich im Voraus anmelden?

Du kannst dich für bis zu 4 Termine anmelden, dies kann durchaus sinnvoll sein, damit du dir rechtzeitig dein Trampolin für den gewünschten Kurs sicherst – aber: Bitte denke auch daran, rechtzeitig abzusagen, solltest du dann doch mal verhindert sein (siehe Punkt 12).

6.       Kann ich weitere Personen anmelden?

Pro Veranstaltung kannst du zwei Teilnehmer (also dich und eine weitere Person) anmelden. Bitte trage aber bei „Namen“ immer den Namen deiner Freundin/deiner Begleitperson ein, damit wir nachvollziehen können, dass du noch jemanden mitbringst und dich nicht etwa aus Versehen doppelt eingetragen hast.

7.    Muss ich im Fitnessstudio/in dem Verein, in dem der Kurs stattfindet,

          Mitglied werden?

Nein, jedoch ist aus hygienischen Gründen vorgesehen, dass du dir einen Spintschlüssel (gegen Pfand) aushändigen lässt und dich in der Kabine umziehst. Dadurch wird die Verschmutzung des Kursraumes (insbesondere durch Straßenschuhe) vermieden.

8.     Wann und wie kann ich schnuppern und was kostet eine Schnupper-

          stunde?

Die Anmeldung erfolgt wie oben beschrieben. Geschnuppert werden kann in jedem der fortlaufenden Kurse, bitte gib vor Beginn der Stunde kurz dem Trainer Bescheid, dass du das erste Mal dabei bist. Sofern der Kurs nicht voll ist, kannst du einmalig kostenlos schnuppern. Sollte der Kurs an diesem Tag voll sein und Teilnehmer auf der Warteliste stehen, fällt die normale Kursgebühr einer Einzelkarte an, Preise findest du hier.

9.     Was ist, wenn ich zu meinem angemeldeten JUMPING® Fitness Kurs 

           nicht kommen kann?

Solltest du doch einmal nicht kommen können, kannst du dich bis zu 6 Stunden vor Kursbeginn selbst im Onlinebuchungstool abmelden. Die Abmeldung ist wichtig, damit ein Teilnehmer von der Warteliste dein freies Trampolin bekommen kann. Die Abmeldung funktioniert genauso leicht wie die Anmeldung:

Melde dich über unsere Homepage www.our-jumping.com à "Unsere Kurse" à "Buchung online" beim Online-Buchungstool Supersaas an und gehe über den Reiter Agenda zu deinen Reservierungen.

ACHTUNG: Eine Abmeldung weniger als 6 Stunden vor Kursbeginn ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich. Solltest du dennoch kurzfristig entscheiden, nicht am Kurs teilzunehmen, müssen wir dir eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 5,-€ berechnen. Nur so sind eine gut funktionierende Planung und ein reibungsloser Ablauf der Kurse gewährleistet.

Um dir in einem solchen Notfall die Möglichkeit zu geben, auch kurzfristig Ersatz zu finden, haben wir standortbezogene Whatsapp-Gruppen ins Leben gerufen. Solltest du also innerhalb der 6 Stunden einen Ersatz für dich finden, fallen selbstverständlich keine Kosten für dich an.

10.     Kann mein Kurs abgesagt werden?

Ja, wir behalten uns das Recht vor Kurse abzusagen, wenn 6h vor Kursbeginn weniger als 8 Teilnehmer angemeldet sind. Dies gilt ebenfalls, wenn der Trainer krankheitsbedingt ausfällt und kein Ersatz gestellt werden kann.

11.     Was mache ich, wenn mein gewünschter JUMPING® Fitness Kurs

           schon ausgebucht ist?

Ist dein gewünschter Kurs bereits ausgebucht, meldest du dich wie unter Punkt 4. beschrieben einfach trotzdem an. Du stehst dann automatisch auf der Warteliste und hast die Möglichkeit an dem Kurs teilzunehmen, wenn ein anderer Teilnehmer absagt und du nachrutschst.

ACHTUNG: Auch wenn du auf der Warteliste stehst, bitten wir dich, dich abzumelden, wenn es dir nicht möglich ist zu kommen oder du diesen Abend bereits anders planst, da dann der Teilnehmer nach dir in den Kurs rutschen kann.

Wöllstein, den 13.Juli 2023